Inhaltsverzeichnis
Durch die Berücksichtigung vieler Faktoren, darunter Stress, individuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizüberflutung und Nährstoffmangel, kommt es bei vielen Menschen zu einem geringeren Entzündungsniveau und einer gesteigerten Energie und Heilung. Studien zeigen auch, dass Ayurveda die Stoffwechselgesundheit unterstützen und das Auftreten von Typ-2-Diabetes senken kann. Besonders hilfreich ist Ayurveda auch bei der Entgiftung des Körpers durch verschiedene Kräuter, Tees, gesunde Lebensmittel und viel Ruhe. Abhyanga beispielsweise ist die Praxis, die Haut mit Kräuter- oder ätherischen Ölen einzureiben, um die Durchblutung zu steigern und die Ableitung von Giftstoffen zu unterstützen. Was für Forscher, die sich mit traditionellen Heilmethoden wie Ayurveda befassen, besonders interessant ist, ist die Kraft des Geistes und seine Verbindung zum Körper.
- The practitioner then monitored Rajesh's colon and stomach, using a method measuring superficial pulse.
- Untersuchungen im Reagenzglas zeigen, dass es möglicherweise genauso wirksam oder sogar wirksamer ist als einige entzündungshemmende Medikamente – ohne deren Nebenwirkungen (58, 59, 60, 61).
- Eine Überprüfung von fünf Studien kam zu dem Schluss, dass Teilnehmer aller Stichprobengruppen bei Personen, die Ashwagandha einnahmen, im Vergleich zu Placebo eine stärkere Verbesserung der Angst- oder Stressskalen zeigten.
Auch die Steigerung der körperlichen Aktivität, um die Durchblutung anzuregen, ist eine gute Praxis. Die ayurvedische Medizin unterliegt in den Vereinigten Staaten keiner bundesstaatlichen Regulierung. „Jeder Staat hat unterschiedliche Fähigkeiten und Ebenen dessen, was Praktizierende tun dürfen“, sagt Hall Carlson.
Die Kräuterformulierungen umfassten Kräuter wie Amalaki und Guggul und waren bei der Linderung von Knieschmerzen und der Verbesserung der Kniefunktion ebenso wirksam wie Glucosamin und Celecoxib. Es wird angenommen, dass die einzigartige Mischung der drei Doshas eine Person für bestimmte Krankheiten prädisponiert und den Krankheitsverlauf und die Behandlung beeinflusst. Dieses Gleichgewicht wird durch einen individuellen Plan erreicht, der Massagen, spezielle Diäten, Kräuter und Lebensmittel, Bewegung, Entgiftung und Verjüngungstherapien umfassen kann. Das wohl größte Problem im Zusammenhang mit ayurvedischen Kräutern ist die Sicherheit. Das liegt daran, dass diese Heilmittel, wie viele andere Arten der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM), in den Vereinigten Staaten nicht reguliert sind. In einer Metaanalyse waren die Ergebnisse gemischt, ob Brahmi allein im Vergleich zu einem Placebo Depressionen oder Angstsymptome lindert.
Ayurveda
Das Ziel der Behandlung besteht darin, Ihren Körper von unverdauten Nahrungsmitteln zu reinigen, die im Körper verbleiben und zu Krankheiten führen können. Der Reinigungsprozess – „Panchakarma“ genannt – soll Ihre Symptome lindern und Harmonie und Ausgeglichenheit wiederherstellen. Wenn es Ihre wichtigste Lebenskraft ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Erkrankungen wie Morbus Crohn, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Infektionen erkranken, höher.
Sie zeigten außerdem verringerte Cholesterin-, Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegel sowie einen Anstieg des HDL-Cholesterins. Wir empfehlen zwar immer, sich für zusätzliche Beratung an einen Arzt zu wenden, aber wenn Sie mehr über Ayurveda erfahren, können Sie mehr über ayurvedische Kräuter erfahren und erfahren, welche Methode der Kräutereinnahme für Sie die richtige ist. Über die traditionellen Wurzeln hinaus gibt es viele weitere Gründe, warum Sie an der Erforschung eines ayurvedischen Lebensstils interessiert sein könnten.
Kapha-Dosha
Bei den Menschen, die Ashwagandha einnahmen, kam es auch zu einem verringerten Spiegel des Stresshormons Cortisol. Andere Studien haben inzwischen einen Anstieg der LDL-Konzentrationen gezeigt, was Zweifel an der Verwendung von Guggul bei der Behandlung von Hyperlipidämie (hohen Triglyceridspiegeln) aufkommen lässt. Guggul ist ein ayurvedisches Kraut, das traditionell zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt wird. Es wird aus dem öligen Saft des Guggul-Baums hergestellt, der in Indien, Bangladesch und Pakistan beheimatet ist. Eine indonesische Studie aus dem Jahr 2016 berichtete, dass Gotu Kola das Gedächtnis bei Menschen nach einem Schlaganfall verbesserte.
Denn wenn Vata im Gleichgewicht ist, hilft es dabei, die anderen beiden Doshas zu erden. Wenn Sie Ihren aktuellen Gleichgewichtszustand ermitteln, wird Ihnen das aktuelle Niveau der Doshas in Ihrem System angezeigt. Im Gegensatz zur eigenen Konstitution kann sich der aktuelle Gleichgewichtszustand im Laufe der Zeit ändern, wenn wir uns durch verschiedene Klimazonen, Jahreszeiten und verschiedene Lebensabschnitte bewegen. Ihre Konstitution beeinflusst Ihre Physiologie, Ihre Vorlieben und Abneigungen, Ihre Neigungen und Gewohnheiten, Ihren mentalen und emotionalen Charakter und Ihre Anfälligkeit für Ungleichgewichte und Krankheiten. Daher kann es wirklich aufschlussreich sein, zu lernen, wie man mit seiner Konstitution umgeht. Wie bereits erwähnt, wird Ihre Konstitution, Prakriti oder ayurvedischer Körpertyp, bei der Empfängnis in Ihnen festgelegt und bleibt Ihr ganzes Leben lang konstant.
Weitere Studien sind erforderlich, um die langfristige Sicherheit von Aflapin zu bewerten und um zu prüfen, ob Forscher die gleichen Ergebnisse bei einer größeren Gruppe von Menschen mit Arthritis reproduzieren können. Ashwagandha wird auch zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit von Männern eingesetzt, da das Kraut den Testosteronspiegel bei Männern steigern kann. Der Ansatz des Ayurveda zu Energie und Vitalität ist vielfältig, wobei ein besonderer Schwerpunkt auf der Gesundheit der Nebennieren liegt. Indem Sie Ihre Nebennieren unterstützen und natürliche Energiequellen finden, können Sie aktiv bleiben und tun, was Sie lieben, ohne einen Absturz zu erleiden oder sich danach zu erschöpfen. Denken Sie daran: Wenn eines der Doshas aus dem Gleichgewicht geraten ist (und bei den meisten von uns sind es mindestens eines oder mehrere davon), wird Ihnen Ihre Konstitution nicht die ganze Geschichte erzählen. Es gibt jedoch wesentliche Unterschiede zwischen den Doshas, aus denen Ihre Konstitution besteht, und den Doshas, die in Ihnen aus dem Gleichgewicht geraten können.
Die anderen Doshas können sich aufgrund der Impulse des Vata-Doshas durch den Körper, die Jahreszeiten und jeden Tag bewegen. Ayurveda-Praktiken wie Yoga und Meditation können sichere Wege zur Förderung der Gesundheit sein. In Indien wird Ayurveda derzeit zusammen mit der Schulmedizin als Form der primären Gesundheitsversorgung eingesetzt. Laut Ayurveda verbinden Ayurveda Kennenlernen sich die fünf Elemente der Natur (Raum, Luft, Feuer, Wasser, Erde) im Körper zu drei Komponenten (Doshas), die als Vata, Pitta und Kapha bekannt sind. Diese Doshas stehen in engem Zusammenhang mit den Grundelementen der Natur und mit spezifischen Funktionen des Körpers.
Auch heute noch ist es in weiten Teilen der östlichen Welt eine beliebte Form der Gesundheitsversorgung, insbesondere in Indien, wo ein großer Teil der Bevölkerung dieses System ausschließlich oder in Kombination mit moderner Medizin nutzt. In einer Studie mit 440 Menschen mit Knie-Arthrose (OA) wurden zwei ayurvedische Kräuterformulierungen über 24 Wochen mit Standardbehandlungen aus Glucosamin und Celebrex (Celecoxib) verglichen. Ayurveda-Behandlungen haben in klinischen Studien einige Vorteile bei Erkrankungen wie Angstzuständen, Gehirnfunktion, hohem Cholesterinspiegel, Arthrose und niedrigem Testosteronspiegel gezeigt. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und von einem medizinischen Fachpersonal, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater, Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, überprüft werden.
In Zusammenarbeit mit einem Spezialisten können Sie bestimmte sichere Kräuter wie Ashwagandha, Kurkuma und Ingwer verwenden, um Stress, Angstzustände und Entzündungen zu lindern. Reagenzglas- und Humanstudien legen nahe, dass Süßholzwurzel dabei helfen kann, Entzündungen zu reduzieren und Viren und Bakterien zu bekämpfen. Es scheint auch Halsschmerzen zu lindern und die Mundgesundheit zu fördern, indem es vor Karies und Candida schützt (71, 72, 73, 74, 75). Brahmi ist ein ayurvedisches Kraut, von dem angenommen wird, dass es Entzündungen lindert, die Gehirnfunktion verbessert und die Symptome von ADHS lindert. Es kann auch die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, mit Stress umzugehen, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass Triphala durch Arthritis verursachte Entzündungen reduzieren und das Wachstum bestimmter Krebsarten verhindern oder begrenzen kann (27, 28, 29, 30, 31).